
Kurssilla opetellaan painonnoston alkeita, kehittäen:
1. Painonnosto -liikkeiden tekniikkaa (tempaus ja työntö)
2.Liikkeissä tarvittavaa liikkuvuutta
3. Liikkeissä tarvittavia lihaksia
4. Nopeutta ja koordinaatiota
.jpg)
Kurssilla opetellaan painonnoston alkeita, kehittäen:
1. Painonnosto -liikkeiden tekniikkaa (tempaus ja työntö)
2.Liikkeissä tarvittavaa liikkuvuutta
3. Liikkeissä tarvittavia lihaksia
4. Nopeutta ja koordinaatiota

Kurssin tavoitteena on mahdollistaa Sinulle:
- Painonnosto liikkeiden tekniikoiden perusteiden opettelun
- Voimanosto liikkeiden perusteiden opettelun (penkkipunnerrus, takakyykky ja maastaveto
- Lihaskestävyyttä ja hapenottokykyä kehittäviä harjoituksia kehonpainolla ja vapailla painoilla