Kurssilla opetellaan painonnoston alkeita, kehittäen:

1. Painonnosto -liikkeiden tekniikkaa (tempaus ja työntö)

2.Liikkeissä tarvittavaa liikkuvuutta

3. Liikkeissä tarvittavia lihaksia

4. Nopeutta ja koordinaatiota

Kurssilla opetellaan painonnoston alkeita, kehittäen: 

1. Painonnosto -liikkeiden tekniikkaa (tempaus ja työntö) 

2.Liikkeissä tarvittavaa liikkuvuutta  

3. Liikkeissä tarvittavia lihaksia 

4. Nopeutta ja koordinaatiota

Kurssin tavoitteena on mahdollistaa Sinulle:

  1. Painonnosto liikkeiden tekniikoiden perusteiden opettelun
  2. Voimanosto liikkeiden perusteiden opettelun (penkkipunnerrus, takakyykky ja maastaveto
  3. Lihaskestävyyttä ja hapenottokykyä kehittäviä harjoituksia kehonpainolla ja vapailla painoilla