Kurssilla opetellaan painonnoston alkeita, kehittäen:

1. Painonnosto -liikkeiden tekniikkaa (tempaus ja työntö)

2.Liikkeissä tarvittavaa liikkuvuutta

3. Liikkeissä tarvittavia lihaksia

4. Nopeutta ja koordinaatiota

Kurssilla opetellaan painonnoston alkeita, kehittäen: 

1. Painonnosto -liikkeiden tekniikkaa (tempaus ja työntö) 

2.Liikkeissä tarvittavaa liikkuvuutta  

3. Liikkeissä tarvittavia lihaksia 

4. Nopeutta ja koordinaatiota

Kurssin tavoitteena on mahdollistaa Sinulle:

1. Haluat jakaa yhteisen harrastuksen kavereiden kanssa
2. Teillä on yhteinen tavoite
3. Teillä on mahdollista treenata aikataulullisesti yhdessä
4. Haluatte sitoutua 3 - 6 kk pienryhmä valmennukseen